Knuspertaler Rezept mit Foto
*FRUCHTIGE KÜRBISSUPPE mit LACHS*
30. November 2017WARMER PORRIDGE mit HIMBEEREN und SCHOKO
3. Dezember 2017
Knuspertaler Rezept mit Foto | Low Carb Kochen und Backen Meine Lieblingsrezepte
Guten Morgen Ihr Lieben und einen wunderschönen 1. Adventssonntag ツ Wer es gesehen hat: in den Stories hab ich Euch mein neues Helferlein vorgestellt … Zaubermaus. Zaubermaus wird Euch von jetzt an fleißig präsentieren, was wir gemeinsam in der Zauberküche zusammengebraut haben. Heute haben wir Euch etwas Knuspriges mitgebracht, was man immer wieder mal zwischendurch vernaschen darf.
*KNUSPERTALER*
Du brauchst dafür:
2 Päckchen „Salatmix – naturbelassen“ etwas Salz 1 Ei + 1 Eiklar 1 EL Chiasamen 1 EL Haferkleie
Die Zubereitung ist ganz leicht:
Heize Deinen Backofen auf 150 Grad Umluft vor. Vermische alle Zutaten in einer Schüssel. Setze mit einem Löffel kleine Häufchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und drücke sie leicht flach. 20 Min backen, auskühlen lassen und genießen ツ Die Nährwerte für dieses Rezept sind mir leider nicht bekannt •❥ Dir gefällt, was Du hier siehst, und Du möchtest noch mehr leckere LC Rezepte? Dann besuche mich hier: https://goo.gl/NWQ7w8
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Guten Morgen Ihr Lieben und einen wunderschönen 1. Adventssonntag ツ Wer es gesehen hat: in den Stories hab ich Euch mein neues Helferlein vorgestellt … Zaubermaus. Zaubermaus wird Euch von jetzt an fleißig präsentieren, was wir gemeinsam in der Zauberküche zusammengebraut haben. Heute haben wir Euch etwas Knuspriges mitgebracht, was man immer wieder mal zwischendurch vernaschen darf.
*KNUSPERTALER*
Du brauchst dafür:
2 Päckchen „Salatmix – naturbelassen“ etwas Salz 1 Ei + 1 Eiklar 1 EL Chiasamen 1 EL Haferkleie
Die Zubereitung ist ganz leicht:
Heize Deinen Backofen auf 150 Grad Umluft vor. Vermische alle Zutaten in einer Schüssel. Setze mit einem Löffel kleine Häufchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und drücke sie leicht flach. 20 Min backen, auskühlen lassen und genießen ツ Die Nährwerte für dieses Rezept sind mir leider nicht bekannt •❥ Dir gefällt, was Du hier siehst, und Du möchtest noch mehr leckere LC Rezepte? Dann besuche mich hier: https://goo.gl/NWQ7w8
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Sandra
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Teile Dein Brot, und es schmeckt besser. Teile Dein Glück, und es wird größer. [Phil Bosmans] *Kleines FITNESS-BROT* [Zutaten für ein Brot mit ca. 600 g]: 250 g Quark (20%) 2 Eier (M) 60 g Eiweißpulver, neutraler Geschmack 50 g Sonnenblumenkerne Sonnenblumenkerne zum darüber streuen vor dem Backen 50 g Leinsamen, geschrotet 50 g Weizenkleie / Dinkelkleie 1/2 TL Salz [Zubereitung]: 1. Schritt: Backofen auf 190°C Ober- / Unterhitze vorheizen. 2. Schritt: Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander vermengen. 3. Schritt: Eier und Quark in eine weitere Schüssel geben und mit einem Schneebesen kräftig verrühren bis eine cremige Masse entsteht. 4. Schritt: Die trockenen Zutaten zur Ei-Quark Mischung geben und zu einem gleichmäßigen Teig kneten. 5. Schritt: Die Teigmasse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und zu einem runden Brotlaib formen. 6. Schritt: Den Brotlaib an der Oberfläche mit einem Messer ca. 1 cm tief einschneiden und die restlichen Sonnenblumenkerne gleichmäßig auf das Brot streuen und eventuell leicht andrücken. 7. Schritt: Das leckere Fitness-Brot 40 Minuten im vorgeheizten Backofen goldbraun backen. ❗[Nährwerte pro Scheibe mit ca. 60 g]: Kalorien 137 kcal Kohlenhydrate 3,2 g Gesamtfett 8,1 g Protein 11,8 g 🔖 Noch mehr leckere Low Carb Rezepte findest Du hier: https://bit.ly/2qih4Vn